Úvodní část lekce (cca 20 - 25 min) probíhá cvičení v rychlejším tempu (aerobní trénink zaměřený na redukci hmotnosti). Neučíme se žádné sestavy, choreografie. Naopak, pomocí jednotlivých kroků a variací s pomůckou se dostáváme po svižného tempa. Druhou část hodiny se zaměříme na zdravotně posilovací trénink s využitím prvků pilatesu a funkčního tréninku. Pomůcky každou lekci střídáme (bosu, fitball, overball, theraband, válce, cvičení vlastní vahou). Cvičení je vhodné pro každého. Tempo je možné přizpůsobit svému zdravotnímu stavu (jak na to Vám poradí instruktorka :- ) ).
Lektorka: Mgr. Zuzana Borkovcová
Kontakt: info@cviko.cz
Kdy
úterý 17 - 17.55 hod
čtvrtek 17 - 17.55 hod
Kde
Rozpis pomůcek: únor - červen 2026
BODYTRÉNINK úterý |
BODYTRÉNINK čtvrtek |
||
| Den | Pomůcka | Den | Pomůcka |
| 3.2. | Pilates pásy + posilovací gumy | 5.2. | Pilates pásy + posilovací gumy |
| 10.2. | Válce | 12.2. | Válce |
| 17.2. | Therabandy | 19.2. | Therabandy |
| 24.2. | Overbally | 26.2. | Overbally |
| 3.3. | Bosu | 5.3. | Bosu |
| 10.3. | Pilates pásy + posilovací gumy | 12.3. | Pilates pásy + posilovací gumy |
| 17.3. | Válce | 19.3. | Válce |
| 24.3. | Therabandy | 26.3. | Therabandy |
| 31.3. | Bosu | 2.4. | Necvičíme - velikonoční prázdniny |
| 7.4. | Overbally | 9.4. | Overbally |
| 14.4. | Pilates pásy + posilovací gumy | 16.4. | Pilates pásy + posilovací gumy |
| 21.4. | Válce | 23.4. | Válce |
| 28.4. | Therabandy | 30.4. | Therabandy |
| 5.5. | Bosu | 7.5. | Bosu |
| 12.5. | Overbally | 14.5. | Overbally |
| 19.5. | Pilates pásy + posilovací gumy | 21.5. | Pilates pásy + posilovací gumy |
| 26.5. | Válce | 28.5. | Válce |
| 2.6. | Therabandy | 4.6. | Therabandy |
| 9.6. | Bosu | 11.6. | Bosu |
| 16.5. | Overbally | 18.6. | Overbally |
