Úvodní část lekce (cca 20 - 25 min) probíhá cvičení v rychlejším tempu (aerobní trénink zaměřený na redukci hmotnosti). Neučíme se žádné sestavy, choreografie. Naopak, pomocí jednotlivých kroků a variací s pomůckou se dostáváme po svižného tempa. Druhou část hodiny se zaměříme na zdravotně posilovací trénink s využitím prvků pilatesu a funkčního tréninku. Pomůcky každou lekci střídáme (bosu, fitball, overball, theraband, válce, cvičení vlastní vahou). Cvičení je vhodné pro každého. Tempo je možné přizpůsobit svému zdravotnímu stavu (jak na to Vám poradí instruktorka :- ) ).
Lektorka: Mgr. Zuzana Borkovcová
Kontakt: info@cviko.cz
Kdy
pondělí 17 - 17.55 hod
čtvrtek 17 - 17.55 hod
Kde
Rozpis pomůcek: září 2024 - leden 2025
BODYTRÉNINK pondělí |
BODYTRÉNINK čtvrtek |
||
| Den | Pomůcka | Den | Pomůcka |
| 9.9. | Válce | 12.9. | Válce |
| 16.9. | Fitbally | 19.12. | Fitbally |
| 23.9. | Therabandy | 26.9. | Therabandy |
| 30.9. | Bosu | 3.10. | Bosu |
| 7.10. | Overbally | 10.10. | Overbally |
| 14.10. | Pilates pásy | 17.10. | Pilates pásy |
| 21.10. | Válce | 24.10. | Válce |
| 28.10. | Necvičíme - podzimní prázdniny | 31.10. | Kruhový trénink |
| 4.11. | Fitbally | 7.11. | Fitbally |
| 11.11. | Therabandy | 14.11. | Therabandy |
| 18.11. | Bosu | 21.11. | Bosu |
| 25.11. | Overbally | 28.11. | Overbally |
| 2.12. | Válce | 5.12. | Válce |
| 9.12. | záskok - Laďka | 13.12. | záskok - Adéla |
| 16.12. | Fitbally | 19.12. | záskok - Laďka |
| 23.12. | Necvičíme - vánoční prázdniny | 26.12. | Necvičíme - vánoční prázdniny |
| 30.12. | Necvičíme - vánoční prázdniny | 2.1. | Necvičíme - vánoční prázdniny |
| 6.1. | Therabandy | 9.1. | Therabandy |
| 13.1. | Bosu | 16.1. | Bosu |
| 20.1. | Overbally | 23.1. | Overbally |
| 27.1. | Pilates pásy | 30.1. | Pilates pásy |
