Úvod > Cvičení a Rozvrhy > Cvičení pro dospělé > Bodytrénink (nám. Míru) - pondělí, čtvrtek

Body trénink s pomůckami

bodytrenink

Úvodní část lekce (cca 20 - 25 min) probíhá cvičení v rychlejším tempu (aerobní trénink zaměřený na redukci hmotnosti). Neučíme se žádné sestavy, choreografie. Naopak, pomocí jednotlivých kroků a variací s pomůckou se dostáváme po svižného tempa. Druhou část hodiny se zaměříme na zdravotně posilovací trénink s využitím prvků pilatesu a funkčního tréninku. Pomůcky každou lekci střídáme (bosu, fitball, overball, theraband, válce, cvičení vlastní vahou). Cvičení je vhodné pro každého. Tempo je možné přizpůsobit svému zdravotnímu stavu (jak na to Vám poradí instruktorka :- ) ).

Lektorka: Mgr. Zuzana Borkovcová

Kontakt: info@cviko.cz

Kdy

pondělí 17 - 17.55 hod

čtvrtek 17 - 17.55 hod

Kde

Přihlásit se na kurz

Rozpis pomůcek: únor - červen 2024

BODYTRÉNINK pondělí

BODYTRÉNINK čtvrtek

Den Pomůcka Den Pomůcka
29.1. Bosu 1.2. Bosu
5.2.  Necvičíme - jarní prázdniny 8.2.  Necvičíme - jarní prázdniny
12.2. Cvičební pásy 15.2. Cvičební pásy
19.2. Válce 22.2. Válce
26.2. Fitbally 29.2. Fitbally
4.3. Therabandy 7.3. Therabandy
11.3. Overbally 14.3. Overbally
18.3. Bosu 21.3. Bosu
25.3. Kruhový trénink 28.3. Necvičíme - velikonoční prázdniny
1.4. Necvičíme - velikonoční prázdniny 4.4. Kruhový trénink
8.4. Válce 11.4. Válce
15.4. Fitbally 18.4. Fitbally
22.4. Therabandy 25.4. Therabandy
29.4. Overbally 2.5. Overbally
6.5. Bosu 9.5. Bosu
13.5. Cvičební pásy 16.5. Cvičební pásy
20.5. Válce 23.5. Válce
27.5. Fitbally 30.5. Fitbally
3.6. Therabandy 6.6. Therabandy
10.6. Overbally 13.6. Overbally
17.6. Bosu 20.6. Bosu