Pilates

Hodina pilatesu je vedena tak, aby si zacvičil jak začátečník tak i pokročilý cvičenec. Prvky a pozice se dají různě modifikovat a díky tomu je možné nastavit náročnost cvičení dle vašich schopností. Pilates je cvičení zaměřené především na správné posílení středu těla a protažení zkrácených segmentů. Zaměřujeme se především na funkční trénink oblasti břicha, pánve, zádových svalů, hýžďových svalů. Cvičení probíhá v pomalém tempu, přesto po hodině můžete odejít se mokrým tričkem :-).

Zuzka:

"Pohybu se věnuji od malička, začínala jsem jako 5ti-letá s baletem, poté jsem 15 let strávila v tělocvičně díky gymnastice. V dospělosti jsem pak navázala na gymnastiku aerobikem. Po porodu svého druhého syna jsem ve svém pohybovém režimu byla nucena udělat velkou změnu. Zradila mě záda. Už jsem nemohla jen tak skákat aerobik v tělocvičně, ale pochopila jsem, že je třeba začít úplně od začátku s posílením hlubokého stabilizačního systému (zkrátka posílit svaly i hlouběji uložené než jen ty na povrchu) a začít tělo používat správně funkčně – jak při sportu, tak i v běžném životě. V tomto období jsem se tedy přihlásila na rozsáhlé školení Pilatesu a cvičení jsem začala zkoušet především sama na sobě. Bude to znít jako z reklamy :-), ale záda mě opravdu od té doby nebolí. A pokud se nějaké bolesti chystají ozvat, vím, že jsem cvičení nějakou dobu zanedbávala. V součastnosti se pilatesu věnuji již přes 10 let a pozitivní zpětná vazba mých cvičenek (i cvičenců) je pro mě největší odměnou."

Kdy

pondělí 18 - 18.55 hod

Kde

• ZŠ pro žáky s poruchami zraku, Praha 2

Lektorka: Mgr. Zuzana Borkovcová

Kontakt: info@cviko.cz

Přihlásit se na kurz

Rozpis pomůcek: únor - červen 2025